quinta-feira, 24 de setembro de 2009


LEG SERIES ONE LEG

FORTALECIMENTO DE ADUTORES E ABDOMEN
FORTALECIMENTO MMIIS E MOBILIZAÇÃO DA COLUNA - BRIDGE
ISTO QUE É ALONGAMENTO!!


ALONGAMENTO NOTA 10

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

FORTALECIMENTO DE ABDOMEN LATERAL - SIDE BODY TWIST


FOTALECIMENTO COLUNA - SWAN