O que é Distensão Muscular?

Durante a prática de exercícios físicos os músculos do corpo são muito exigidos, o que pode causar uma distensão muscular. Geralmente quando acontece a distensão muscular o indivíduo se queixa de uma “fisgada” na região onde a distensão acontece.

O nome distensão é impróprio, apesar de consagrado pelo uso. A distensão é na verdade a ruptura de um músculo, desde algumas de suas fibras até o músculo por inteiro. Junto com os feixes, são rompidos também capilares sanguíneos, resultando numa infiltração de sangue no local da lesão, formando posteriormente um coágulo.

Para ocorrer uma distensão, a falta de aquecimento e alongamento e o próprio cansaço muscular contribuem muito, mas o agente causal é sempre um movimento forte de rápida contração ou um movimento exagerado contra uma grande resistência.

Tratamento

No caso de distensões musculares, recomenda-se procurar um ortopedista ou médico do esporte imediatamente após o ocorrido. Porém, como medida emergencial depois da lesão, gelo deve ser aplicado por cerca de 15 minutos, a fim de se evitar que a lesão tome maiores proporções com uma maior infiltração de sangue no músculo afetado.

O tratamento será inicialmente feito com medicamentos para dissolver os coágulos no músculo e cicatrizar suas fibras. O mesmo segue com fisioterapia, onde terapêuticas com ultrassom e laser são combinadas com alongamentos específicos visando recuperar as funções do músculo machucado. Yoga, pilates ou musculação são utilizados posteriormente para promover o fortalecimento do músculo afetado, evitando novas lesões.

O retorno à prática esportiva é mais lento que nos casos de contratura, variando amplamente com o nível da lesão, e deve ser feito com bastante cautela.

Por Dr.Osmar de Oliveira

REMOÇÃO COM CERA X FOLICULITE

REMOÇÃO COM CERA

Os especialistas no assunto (médicos e depiladores) afirmam que a depilação com cera oferece um conforto maior para a mulher, desde que feita em local com alto padrão de higienização, sem reciclagem da cera.

O ginecologista Newton Busso diz que depilações feitas com cera reciclada expõem a mulher ao risco de contrair uma foliculite, inflamação do folículo piloso: "Como a cera é aplicada em uma temperatura alta, ela provoca a abertura do folículo, expondo-o mais a contaminações por bactérias."

FOLICULITE é uma patologia de pele caracterizada pela inflamação dos folículos pilosos. Essa inflamação é causada com maior frequência por um tipo de bactéria Gram-positiva, que possui formato esférico, com cerca de um micrômetro de diâmetro, denominada estafilococos, especificamente o Staphylococcus aureus, que é o principal causador da foliculite superficial.

No entanto, a foliculite pode ser desencadeada por certos fungos como o Tinea barbae (foliculite na barba), fungos do gênero Malassezia (foliculite pitirospórica), por vírus herpes simplex (foliculite herpética) e por outras bactérias como a Pseudomonas aeruginosa (foliculite bacteriana).

As áreas do corpo humano de maior ocorrência de foliculites são a face, o couro cabeludo, as axilas, as coxas, as nádegas e a virilha, que podem ser contaminadas por bactérias, fungos e vírus espontaneamente ou favorecida pela depilação, pelo atrito da roupa com a pele, excesso de umidade e suor, entre outros fatores.

Pessoas negras, asiáticas e com baixa imunidade possuem uma predisposição maior para desenvolver foliculites. Em pessoas com o sistema imunológico comprometido, como no caso de indivíduos aidéticos, desenvolve-se um tipo de foliculite chamado foliculite eosinofilica, onde a causa ainda é desconhecida. Já indivíduos negros e asiáticos, possuem maior formação de queratina sob a pele se comparados com os caucasianos, o que impede que o pêlo suba naturalmente à superfície da pele, causando infecção.

Pessoas com foliculite possuem como sintomas pústulas localizadas em torno de um folículo piloso, sendo que a área atingida fica avermelhada, apresenta coceira e em alguns casos ardor. O diagnóstico da doença é através da avaliação do aspecto da pele, sendo necessário a realização de teste laboratorial, para identificar o agente responsável pela infecção, seja ele fungo, bactéria ou vírus. O tratamento pode incluir o uso de antibióticos aplicados sobre a pele ou tomado por via oral, e também medicamentos antifúngicos para controlar a infecção. É importante tratar a foliculite em seu estágio inicial para evitar que ela atinja outras áreas do corpo, cause a furunculose e deixe cicatriz na pele. É recomendado ainda lavar a pele infectada delicadamente com sabonete antibactericida, evitar depilar zonas irritadas e evitar utilizar tolhas úmidas e usadas.

Para prevenir o aparecimento de foliculite, deve-se evitar o uso constante de roupas apertadas; ao usar lâmina sobre a pele, manuseá-la com cuidado e não reutilizá-la; somente entrar em banheiras de hidromassagens devidamente limpas; evitar piscinas que não sejam tratadas com cloro; evitar alimentos gordurosos e optar por alimentos saudáveis, tais como os legumes, verduras e frutas.


Fonte: Folha de SP

Sucos saem da monotonia com ingredientes fáceis e criatividade

Combina com o verão, é saboroso e rico em vitaminas.

Com um pouco de inspiração, o suco de frutas também pode roubar a cena.

SUCO DE ABACAXI, UVA ROXA E ÁGUA DE COCO

INGREDIENTES
- 1 e ½ xíc. de abacaxi
- ½ xíc. de uva roxa
- ½ xíc. de água de coco

PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe
- Sirva com cinco pedras de gelo

SALADÃO REVIGORANTE

INGREDIENTES
-½ maçã
-5 fatias de pepino
-½ xíc. de salsão picado
-1 colher (chá) de gengibre
-4 fatias de limão
-½ xíc. de espinafre
-1 colher (chá) de hortelã
-1 xíc. de água

PREPARO
-Bata tudo no liquidificador, passe por um coador e sirva
com cinco pedras de gelo

SUCO DE MELANCIA, BETERRABA E HORTELÃ

INGREDIENTES
- 4 xícaras de melancia cortada em cubos
- ½ beterraba média
- 1 colher de sopa de hortelã

PREPARO
- Descasque a beterraba e triture no liquidificador junto aos outros ingredientes
-Coe e guarde na geladeira até servir
-Decore com um pedaço de melancia e hortelã

SUCO DE FIGO E MARACUJÁ FRESCO

INGREDIENTES
- 2 figos inteiros descascados
- 1 e ½ copo de suco de maracujá fresco sem sementes
- 1 pitada de canela em pó

PREPARO
-Bata todos os ingredientes no liquidificador
-Sirva gelado

SUCO DE TANGERINA, FRUTAS VERMELHAS E MEL

INGREDIENTES
- 1 e ½ copo de suco de tangerina
-1 xícara de frutas vermelhas frescas (cerejas, amoras, framboesa e mirtilo, por exemplo)
-1 colher de sopa de mel

PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador
- Sirva gelado

Fonte: Folha de SP

O AMOR É A SOLUÇÃO

  O amor é a razão da criação de todas as coisas. Por muito nos amar, DEUS, nosso querido Pai, deu-nos este presente maravilhoso que é a vida, o dom de amar e progredir no bem, para chegarmos junto ao Criador.

  Não estamos aqui por acaso. Somos parte importante nesse cenário que foi criado e planejado para nossas existências.

  Nossa caminhada é longa, mas nosso Pai Maior nos ampara sempre e nos possibilita meios para a nossa evolução moral e espiritual. Definitivamente, o amor é o caminho e a solução; amor puro e verdadeiro entre todos os irmãos de caminhada; o amor, esse sentimento maior que nos enche a alma e nos impulsiona a fazer o bem sem olhar a quem.

  O AMOR UNE. O AMOR AMPARA. O AMOR ILUMINA. O AMOR PERDOA. O AMOR COMPREENDE. O AMOR CURA.

  Ah! Esse amor maravilhoso, tão importante e bom de sentir, deixa-nos leves e cheios de luz, com muita força, para nos transformar em pessoas melhores e, consequentemente, tornar nosso mundo melhor.

  Se olharmos nossos irmãos com olhos de amor, não enxergaremos nem exaltaremos os seus erros, equívocos ou defeitos, que são os mesmos que os nossos, pois sabemos o quanto somos imperfeitos. E, mesmo assim, DEUS, nosso misericordioso Pai e Criador, espera de nós amor e evolução, sentimento mais nobre que existe. É  por isso que precisamos urgentemente exercitar esse sentimento, colocando-o em ação com cada ser que Deus criou, amando-o e respeitando-o sem distinção alguma.

Amar a vida é sentir felicidade e gratidão ao ver um pequeno pássaro cantarolando num galho de uma árvore; é dizer mais vezes " EU AMO VOCÊ ", de coração; é abraçar mais forte e transmitir essa energia maravilhosa que emana do amor, que é o verdadeiro alimento da alma.

Por Mara Martins