Dicas:
- Use meias confortáveis e tênis com um bom sistema de amortecimento.
- Vista roupas leves. evite tecidos sintéticos que prejudicam a transpiração.
- Faça uma refeição leve pelo menos 40 minutos antes de iniciar o treino. Não caminhe em jejum.
- Beba água durante o percurso, mesmo se você não estiver com sede.
- Lembre-se de usar protetor solar nas caminhadas ao ar livre.
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